Esses Seis Aplicativos Ajudarão Você A Vencer O Jet Lag
Relax
Se voar o deixar ansioso, baixe um aplicativo de meditação como o Headspace. Você também pode encontrar uma série de podcasts Headspace no aplicativo de podcast Acast, ou usar o aplicativo para baixar outros podcasts relaxantes. E certifique-se de verificar o Spotify, para listas de reprodução pré-programadas "sleep"
Sleep Smart
Para melhorar o seu sono, use Neuroon - a primeira máscara de sono inteligente do mundo. Neuroon mede EEG (ondas cerebrais) e usa esses dados para estadiamento avançado do sono. Você também pode usar o aplicativo Neuroon Open para coletar dados do sono, mostrar a pontuação do sono e obter dicas personalizadas sobre o sono.
Neuroon
Control Your Seat
Obter o melhor lugar possível em um voo permitirá que você relaxe e Chegue descansado. O SeatGuru fornece conselhos sobre o mapa de assentos coletados em mais de 45.000 avaliações de folheto
Obter um plano personalizado
Vá em Jet Lag Rooster e insira os detalhes do seu voo e seu padrão normal de sono. Com apenas alguns cliques, o site criará um plano personalizado de lances de hora em hora, e oferecerá orientações para ajudá-lo a combatê-lo. A British Airways tem uma calculadora on-line semelhante que vale a pena conferir se você estiver voando na Grã-Bretanha
Jet Lag Rooster
Monitore seu relógio biológico
Faça o download Entrain gratuitamente e o aplicativo oferecerá uma exposição à luz agenda adaptada ao seu itinerário de viagem. Desenvolvido pela Universidade de Michigan, os cronogramas são matematicamente comprovados para se ajustarem a novos fusos horários.
Conecte seu wearable com dados de voo para insights personalizados
Se você tiver um dispositivo wearable, o aplicativo SkyZen se conecta ao seu dispositivo e usa dados de voo para fornecer informações personalizadas para otimizar sua experiência em vôo.
