Transição De Tiki Barber Da Nfl Para Marathon Runner
“Meu corpo não foi construído para rodar mais de 20 segundos”, diz Barber. "Os primeiros 4-5 miler quando eu estava treinando era matador."
No entanto, isso não impediu o jogador de 41 anos de se reinventar após uma bem sucedida carreira na NFL, onde Barber, que se aposentou em 2006, é um dos três. jogadores na história da liga com mais de 10.000 jardas e 5.000 jardas de recebimento. Ele falou recentemente de sua transição de jogador de futebol para corredor de longa distância no New York Road Runners RUNCENTER em Nova York.
Tiki Barber (21) corre contra o Washington Redskins em outubro de 2005 | © Justin Lane / EPA / REX / Shutterstock
Barber nem sempre teve aspirações para ser um corredor de maratona após seu tempo na NFL. Ele e sua esposa Traci são amigos do arremessador do New York Yankees, CC Sabathia, e da esposa Amber. Os Sabathias estavam organizando uma festa do Memorial Day em 2014 e estavam procurando maneiras de expandir sua Fundação PitCh In. Antes que eles percebessem, Tiki e Traci estavam se preparando para a Maratona de Nova York em novembro.
“Sendo um atleta, eu disse: 'Sim, eu farei isso'”, diz Barber. “Poucos meses depois, me vejo no meio do treinamento para correr uma maratona; algo que eu nunca pensei que faria por causa do desgaste do meu corpo da NFL. Eu poderia até correr tão longe porque eu nunca fui um corredor de longa distância? ”
Barber, que era um velocista e saltador no ensino médio e jogava futebol na Universidade da Virgínia, comandou a Maratona de Nova York de 2014 - sua primeira vez maratona - em cinco horas, 14 minutos e 37 segundos.
“Não foi bem sucedido [no tempo], mas foi uma conquista”, diz ele.
O treinamento e a corrida então deram a Barber uma coceira que ele não conseguiu. t zero. Ele foi fisgado. Barber executou a Maratona de Nova York três vezes - mais recentemente completando-a em quatro horas, 28 minutos, 26 segundos em 2016 - e inúmeras outras meias maratonas e maratonas em todo o país. Ele planeja comandar a Maratona de Jerusalém em 17 de março.
O ex-corredor da NFL Tiki Barber comandou a Maratona de Nova York três vezes | © NYRR
O barbeiro trabalha atualmente quatro vezes por semana. Ele também pratica ioga duas vezes por semana para acalmar o corpo e a mente. Ele também viu seu corpo, construído para o poder, a velocidade e a fisicalidade da NFL, transformando de 208 libras a 184. O barbeiro não se ergue da mesma maneira que durante os dias de jogo - o foco é em menos peso e mais repetições, em vez de ultrapassar o peso mais pesado.
O maior desafio inicial foi seu estado mental e motivação. Como o futebol é um esporte de equipe, Barber fala de confiar em seus colegas de equipe para ajudar a te pegar se cometer um erro ou ajudar você a alcançar um objetivo - seja um touchdown, uma vitória ou, no final das contas, o Super Bowl. Correr, por outro lado, é tudo sobre o indivíduo. Não há fullback para ajudá-lo a romper a linha. Nenhum quarterback para bater em você com o passe perfeito para fora do backfield. Nenhum técnico ou companheiro de equipe na linha lateral. Só você, seu corpo e sua mente.
“É um desafio contra você”, diz Barber. “Correr é mais difícil porque sua mente diz 'não' com tanta frequência, mas cabe a você motivar-se e empurrar a si mesmo.”
Q & A
Viagem cultural: Que tipo de música você escuta quando corre?
Tiki Barber: Tem alguma coisa na música, mas sempre me distrai. Eu ouvia música calmante de jazz - e logo antes de sair eu ouvia “Bohemian Rhapsody”; essa foi a minha música. Eu escutei essa música e li o jornal antes dos jogos porque precisava relaxar. Eu já estava preparado e estudado o suficiente para apenas relaxar e não pensar; Eu queria ser capaz de reagir e confiar em mim mesmo e confiar no meu treinamento. Eu tentei ouvir música quando corri, mas minhas divisões eram erráticas porque eu aumentava ou diminuía dependendo da música.
CT: Que conselho você tem para as pessoas que querem correr uma maratona?
TB: Eu aconselharia a ler o máximo que puder, então não o ouça. Obter o conhecimento para que você esteja ciente do que está acontecendo com você mesmo, como por que depois de duas horas seu corpo está se sentindo diferente, bem, é porque o seu glicogênio está se esgotando e você tem que encontrar uma maneira de reabastecer. Você tem que encontrar uma maneira de entender o que está acontecendo com o seu corpo para que você possa ter a sua própria opinião, e é diferente para cada pessoa. Às vezes você lê algo e diz: "É isso que eu quero fazer", mas pode não funcionar para você. Então, leia tudo, depois personalize-o e como você se sente. Eu não Acho que vou fazer uma ultramaratona [qualquer maratona com mais de 26,2 milhas]. Eu quero correr em lugares únicos e, finalmente, chegar a quatro horas. Eu não sei quanto tempo vai demorar para chegar lá. Tenho 41 anos, então não sou mais jovem CT: Seu ex-companheiro de equipe Amani Toomer detém a maratona de recorde de um jogador da NFL. Além de Amani, qual ex-companheiro (s) de equipe faria o (s) melhor (s) corredor (es) de maratona (s)? Os caras que têm pernas longas são bons corredores, eu acho. Sou pequeno e sou feito para correr. Talvez [wide receiver] Ron Dixon. Para ser honesto, não muitos deles. Amani era um daqueles caras que podem correr para sempre e ele era assim quando estava jogando. Talvez Ike [Hilliard] também. CT: Qual companheiro de equipe seria o pior corredor de maratona / distância? [ataque defensivo] Keith Hamilton. Ele andou devagar, então não consigo imaginá-lo correndo. CT: Você já tentou fazer com que seu irmão gêmeo, Ronde, corra maratonas com você? Depois que corri o segundo, eu disse: Você deveria fazer isso ”, mas como ele jogou 16 anos na NFL, os ligamentos dos joelhos são ruins. Ele acabou de bater. Uma das razões pelas quais me aposentei foi porque queria estar ativo até os 60 anos, então saí do jogo enquanto ainda estava saudável.
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