10 Female Fitness Instagrams Para Substituir Seu Personal Trainer

Há dois tipos de influenciadores de condicionamento físico no Instagram: os que ficam bem em um par de leggings impressos, e aproveitam esse fato para promover shakes de proteína; e aqueles que compartilham trechos de seus treinos, fornecendo uma alimentação constante de dicas, bem como fitspiration estética. Siga estas contas e obtenha exemplos de exercícios, dicas e dicas nutricionais que tornarão seu personal trainer obsoleto.

Abby Pollock

Apesar de ter um emprego completo como engenheira mecânica, Abby Pollock não apenas encontra tempo para se exercitar, mas para compartilhar suas sessões de ginástica com um público forte de 407k. Antes de descobrir pesos pesados, Pollock era um viciado em cardio muito esbelto. Suas fotos de progresso são um testemunho da diferença que um regime de treinamento adequado pode fazer

Brittne Babe

Calistênicas rápidas e perfeitamente executadas (exercícios de peso corporal que não requerem equipamento) são coisa de Brittne Babe. Como ex-atleta e atual personal trainer, muitos de seus movimentos estão avançados, mas ainda há muito para os iniciantes imitarem.

Kellen Lemos

Praticar até os exercícios mais fundamentais com forma incorreta pode ser ineficiente na melhor das hipóteses e prejudicar fisicamente na pior das hipóteses. Na sua conta, Kellen Lemos demonstra exatamente como executar com competência os movimentos que todos deveriam ter em seu repertório, muitas vezes com aparições de seu gato de estimação.

Os vídeos da Brittany Perille Yobe, que são centrados no glúteo, estão cheios de maneiras inventivas e incomuns de usar máquinas onipresentes em busca de seus objetivos de fitness. Uma ótima conta para freqüentadores regulares de academia, especialmente aqueles que aguardam ansiosamente o dia das pernas.

Anna Victoria

Forma

cover girl Anna Victoria intercala seu feed com vídeos demonstrando movimentos simples, mas eficazes em qualquer lugar que você pode usar para crie exercícios HIIT (intervalo de alta intensidade) em casa. Ela também é uma grande defensora da positividade e auto-aceitação do corpo, por isso espere ocasionais tacadas leves e postes que abordem as mais recentes fixações corporais ridículas, como “quedas no quadril”. Aviva

Aviva residente no Brooklyn é uma grande advogar por pular aulas caras e sessões de treinamento pessoal em favor de ir sozinho (ou com um colega de treino para maior responsabilidade). Acompanhe as sequências de HIIT que você pode copiar, as saudáveis ​​receitas de doces e sua infecciosa e otimista determinação

Frantzcesca Casimir

Embora Frantzcesca Casimir (AKA Fancy) seja ex-militar, ela não entrou em forma e perdeu seus quilos em excesso até que ela se juntou a um ginásio CrossFit e começou a comer Paleo. Quando ela não está empurrando carros e lançando pneus, ela publica alguns treinos desafiadores que te deixarão com todo tipo de dor no dia seguinte.

Whitney Simmons

Se você tem o cardio reduzido, mas precisa incorporar mais pesos, Whitney Simmons cobriu você. Defensora das mulheres que levantam peso, seus vídeos são repletos de exercícios da cabeça aos pés que vão construir e tonificar os músculos rapidamente.

Mackenzie Forbes

Como um ex-anoréxico, um treinamento consistente e uma dieta vegana saudável têm sido uma partes vitais do processo de recuperação da Mackenzie Forbes. O foco principal do jovem de 17 anos é o levantamento de peso, mas ela também tem ótimas dicas alternativas para tirar mais proveito da esteira, como este circuito HIIT de 12 minutos.

Alexia Clark

A autodescrita “rainha dos treinos” publica vídeos claros de exercícios que você pode acompanhar na academia, além de sugestões de como melhorar a queima, como essa combinação de banda de resistência TRX.