Truques De Medicina Tradicional Chinesa Para Desintoxicar O Fígado
A função do fígado na MTC
O fígado regula o qi, a energia vital que sustenta a vida e armazena o sangue, que transporta qi pelo corpo e suporta o funcionamento de nossos órgãos, membros e tecidos. Enquanto você está acordado, o fígado fornece sangue para os músculos. Durante o sono, o sangue retorna ao fígado para ser purificado.
O fígado também abriga o hun, ou alma, que nos dá a nossa consciência e senso de propósito, e que deixa o corpo após a morte.
O fígado | Shutterstock
Sinais de má saúde do fígado incluem uma aparência pálida, acne, problemas oculares (como olhos vermelhos ou visão embaçada), fraqueza muscular e insônia. O fígado também ajuda a regular as emoções, irritabilidade inexplicável e raiva também podem indicar um problema no fígado
Alimentos que desintoxicam e fortalecem o fígado
Alimentos azedos: Segundo a TCM, alimentos ácidos tendem a nutrir o fígado . Um refrescante copo de água com limão tem um efeito diurético, que pode ajudá-lo a liberar toxinas do seu corpo.
Gengibre: Este yang (alimento aquecido) nutre o sangue, melhora a circulação e tem efeitos antibióticos e antibacterianos que podem ajudar seu corpo limpa toxinas e combate patógenos. Você pode facilmente adicionar algumas lascas de gengibre fresco cortado aos chás, mingaus e sopas
Açafrão: Este tempero picante descongestiona o fígado, elimina o calor do corpo e melhora o fluxo de qi e sangue. Adicione uma pitada de açafrão a uma tigela de sopa ou um prato de arroz, ou prepare diretamente para beber. Açafrão em pó também está presente em muitas receitas de curry indiano.
Raiz de dente de leão: Uma erva desintoxicante, de limpeza que resfria o sangue e nutre o fígado. A primavera é o momento ideal para beber chá de dente de leão. Não só são dentes-de-leão em flor durante esta estação, mas a primavera está associada à madeira, o elemento do fígado
Alcachofras: As alcachofras consumidas podem ajudar a dissipar o calor do fígado. A planta também contém um composto chamado cynarin, que promove a produção de bile e micção
Magnolia berry (wu wei zi): A baga de magnólia tem propriedades anti-inflamatórias e é conhecida por nutrir e proteger o fígado. Prepará-lo como um chá e beber uma xícara por dia
Feijão preto: Feijão preto pode ajudar a expelir o excesso de umidade e calor. (Diz-se também que eles são embelezadores e consumidos por mulheres chinesas há séculos!) Para fazer sopa de feijão preto, leve um pouco de água para ferver e cozinhe um punhado de feijão preto. Se quiser, você pode adicionar algumas goji berries para um pouco de doçura e nutrir o yin do seu fígado. Você também pode assar feijões pretos e comê-los como um lanche.
Feijão preto seco | © Stacy / Flickr
Outras dicas para a saúde do fígado
Tente a acupressão: Há um ponto no pé chamado taichong, que estimula o fígado e estimula a digestão. Para encontrá-lo, coloque o dedo no local onde seus dedos grandes e segundos se encontram. Em seguida, deslize-o para trás uma polegada ou mais, até encontrar a cavidade imediatamente antes de os dois dedos se encontrarem. Para massagear este ponto, use os polegares para pressionar a cavidade com leve a moderada pressão por cerca de três a cinco minutos.
Chorar: Nossas lágrimas e suor carregam toxinas, o que significa que derramar algumas lágrimas pode ajudar a limpar corpo. Um filme triste de vez em quando é emocionalmente catártico e fisicamente desintoxicante. Além disso, a MTC associa o fígado a emoções como raiva e frustração. Quando você reprime essas emoções em vez de expressá-las, isso pode levar ao qi estagnado, fazendo com que o fígado funcione de maneira inadequada.
