Temazcal: 10 Incríveis Benefícios À Saúde Deste Ritual De Banho A Vapor Maia

Nos últimos anos, houve uma revitalização maciça de interesse na antiga prática maia de banhos de vapor, com muitos hotéis e spas em todo o México oferecendo o ritual para os turistas. Realizado em uma estrutura de pedra, igloo-like, cerimônias temazcal são projetados para limpar o corpo e mente de negatividades e impurezas. Se isso soa um pouco longínquo e novo, você deve ler esta lista de benefícios comprovados deste misterioso ritual antigo

Desintoxicar o corpo

Os rituais de Temazcal são projetados para limpar o corpo de toxinas e impurezas indesejadas. Existem evidências científicas significativas de que o aumento da carga de calor no corpo pode ser eficaz na remoção de toxinas através da transpiração. Um estudo descobriu que o uso freqüente de sauna ajudou a reduzir os níveis de mercúrio em pacientes que sofrem de envenenamento por mercúrio.

Cálice de incenso | © Steven Zwerink / Flickr

Limpar o sistema respiratório

O ritual fumegante pode aliviar temporariamente os sintomas do resfriado comum. Mas outro estudo que focou no banho de sauna sugeriu que o uso regular de sauna poderia reduzir a incidência de resfriados. Quando 25 voluntários tomaram saunas regulares durante um período de seis meses eles tiveram uma taxa muito menor de infecção por resfriado comum do que um grupo controle que não os tomou.

Combate à depressão leve

Pesquisadores descobriram que a terapia térmica repetida pode ajudar pacientes que sofrem de depressão leve, assim como reduzem sintomas como insônia, perda de apetite e ansiedade.

Recuperação de ajuda

Os antigos maias muitas vezes realizavam rituais temazcal para guerreiros retornando da batalha, e novos estudos científicos sugerem que eles teve a ideia certa. A terapia térmica aumenta a circulação sanguínea, fornecendo hormônios vitais a áreas do corpo que mais precisam deles para recuperação.

Temazcal retratado em um códice asteca | © WikiCommons

Reduzir a fadiga crónica

Níveis elevados de calor como os encontrados em temazcal também foram considerados eficazes para pacientes que sofrem de síndrome da fadiga crónica. Um estudo demonstrou que a exposição repetida a altas temperaturas foi capaz de melhorar significativamente os sintomas de fadiga, dor e distúrbios do sono em pacientes.

Ajuda pacientes com artrite

A exposição ao calor pode ajudar a reduzir a dor em pacientes com artrite porque estimula a liberação de endorfinas e hormônios como a adrenalina. Uma investigação sugeriu que a terapia de calor poderia ajudar a reduzir os sintomas artríticos quando combinada com outras terapias como eletro-acupuntura, massagem e terapia de lama.

Melhorar a resistência

Terapias de calor como a temazcal ou sauna ajude a melhorar a resistência atlética. Um estudo com corredores de longa distância descobriu que a sauna após o exercício teve um impacto positivo significativo no desempenho.

Corredores | © skeeze / Pixabay

Melhore o desempenho mental

A exposição regular a níveis elevados de temperatura pode aumentar substancialmente a produção de norepinefrina, um hormônio que aumenta a atenção.

O calor também promove a produção de fator neurotrófico derivado do cérebro (BDNF ), que promove o crescimento de novas células cerebrais

Menor risco de demência

Dado o último parágrafo, talvez não surpreenda que o uso regular de terapias termais também esteja ligado a um risco reduzido de doença de Alzheimer e demência

Aumente a resiliência ao estresse

O estresse térmico tem mostrado reduzir os níveis de ansiedade nos pacientes. A exposição regular ao calor pode reduzir os níveis de cortisol, relaxando e rejuvenescendo o corpo.

Uma tradicional cerimônia temazcal em Monterrey | © Steven Zwerink / Flickr