Os Melhores Retiros De Mindfulness E Meditação No Reino Unido

A popularidade da atenção plena e a meditação está em ascensão e com ela vem uma mente mais clara, uma perspectiva positiva e uma abundância de retiros para entrar. De cursos iniciantes a mais avançados, residências no campo e spas de luxo, reunimos o melhor do que é oferecido no Reino Unido nos próximos seis meses para inspirar sua lista de desejos.

The Zest Life

A época festiva pode ser particularmente agitada, mas não tenha medo, The Zest Life se antecipou à loucura e agendou um relaxante retiro de 5 estrelas em Silverholme , Lake Windermere, para garantir que você esteja descansado e pronto para o que está por vir. O itinerário de fim de semana inclui quatro sessões de meditação com yoga, tempo para relaxamento pessoal e em grupo, a oportunidade de fazer uma massagem com os terapeutas da casa. Muito parecido com a maioria dos retiros em nossa formação, todos os alimentos são vegetarianos ou veganos e projetados para nutrir o corpo e complementar o regime. Desfrute da luxuosa mansão georgiana, longas caminhadas na zona rural circundante e a oportunidade de desligar a culpa por um fim de semana inteiro e feliz.

24 a 26 de novembro de 2017

£ 499 pp tudo incluído

Silverholme Manor , Graythwaite, Ulverston

Kate Peebles / | © Sharpham House

A Sharpham House oferece uma gama completa de opções de retiro, desde o Mindfulness for Beginners a uma alternativa mais intensiva; Tendo Mindfulness Deeper. Projetado para aqueles que passaram por um curso de 8 semanas antes do retiro, esse refúgio de 5 noites é uma maneira de consolidar as habilidades e técnicas que você já aprendeu e aprofundar seu conhecimento da prática. Todas as sessões são conduzidas por professores talentosos de redução do estresse baseados em Mindfulness e sessões opcionais de yoga estão disponíveis caso você deseje variar sua atividade. Localizado em uma mansão georgiana em Devon e cercado por algumas das vistas mais deslumbrantes do condado, não é surpresa que a conexão com o mundo natural tenha se tornado um tema recorrente. Um para o avançado, o retiro Taking Mindfulness Deeper acontece no final de outubro deste ano.

28 outubro - 2 novembro 2017

£ 425 - £ 465 pp

The Sharpham Trust, Casa Sharpham, Ashprington, Totnes , Devon

, +44 1803 731801 Retiros de Ioga White Light

Fundada pela instrutora de yoga com sede em Londres, Steffy White, a White Light Yoga oferece vários eventos ao longo do ano, desde retiros diurnos no centro de a cidade para algo um pouco mais espiritual de Ibiza. A listagem de setembro é baseada na bela Somerset e coloca o foco na gratidão, oferecendo uma chance de abraçar a virada da temporada e redefinir sua mente para se concentrar em tudo o que você conseguiu até agora este ano. Sessões de Yoga acontecerão na yurt construída pelo local e o itinerário inclui um círculo de gratidão ao redor da fogueira da Lua Cheia, longas caminhadas no pitoresco campo, a oportunidade para aulas de massagem, dinâmicas e yin e, é claro, meditação. A oportunidade perfeita para refletir, redefinir e limpar a mente, os Retiros de Ioga da Luz Branca não podem ser mais recomendados. Steffy é uma inspiração e sua paixão é contagiante; espere uma prática focada que sempre tenha um elemento de diversão.

20 a 22 de setembro de 2017

Os preços vão de £ 395 a £ 550 pp dependendo do alojamento

42 Acres, Holt Road, Witham Friary, Frome

Retiro do Dia da Mente Plena

Se você está um pouco inseguro em se comprometer com um retiro completo de atenção plena ou simplesmente está procurando por algum tempo precioso longe do estresse do dia-a-dia, o retiro do Dia da Mente Plena poderia ser exatamente o que você está procurando. Oferecendo seis horas de foco e escapismo, por meio das quais você explorará várias técnicas e exercícios de meditação, não é apenas sobre o então e o ali, mas fornece tópicos que podem ser incorporados à vida fora da sala. O dia ocorrerá em grande parte em silêncio e incluirá alimentação consciente, bem como um exercício espiritual à tarde. As sessões anteriores incluem um banho de som, uma aula de tai chi e um trabalho criativo de mandala, para que você ganhe uma verdadeira compreensão das oportunidades que cercam a prática, explorando seus muitos caminhos.

Várias datas durante os meses de inverno

£ 50 para o dia, sem incluir o almoço

Heart Twickenham, 67A Holly Rd, Twickenham

Kate Peebles / © Viagem cultural

Retiros Satvada, Norfolk

Se você Procurando um refúgio saudável e recompensador com um pouco de luxo, então o longo fim de semana de Lucia Cockcroft e Vikki Stevenson no campo ondulante de Norfolk é o lugar certo para você. Situado em uma bela mansão onde a maioria dos quartos são privados e não há nenhuma expectativa de você para ajudar com a lavagem, é uma oportunidade real para relaxar e colocar o foco nas razões pelas quais você está lá. O cronograma do fim de semana é baseado principalmente na exploração de diferentes práticas de mindfulness e sessões extraídas dos aspectos contemplativos da prática de yoga em oposição ao físico, por isso é perfeito para iniciantes e para aqueles que procuram atualizar sua prática. O retiro de dezembro será conduzido por Lucia, que tem um interesse especial em como a atenção pode ajudar a reduzir o estresse, e as técnicas abrangerão tudo, desde o yoga Nidra até as caminhadas conscientes de inverno. Encerre seu laptop, desligue seu telefone e sucumba às possibilidades que uma pequena mordida de repouso pode fazer pelo seu bem-estar mental.

1 a 4 de dezembro de 2017

Os preços variam de £ 399 a £ 699 dependendo da acomodação

Localização TBC

Champneys

Situado em um spa Champneys em Tring e incluindo as instalações do local durante toda a sua estadia de 5 noites, o último retiro de meditação e meditação em nossa lista de acertos é completamente único. É liderado pelo Steve Fitness Coach, Steve Braithwaite, que realiza diariamente seminários de duas horas sobre como melhor adaptar sua maneira de pensar e adotar estratégias eficazes para usar em toda a sua vida. O foco está em conectar-se à alma e você sairá tendo aprendido técnicas para relaxar e limpar sua mente, melhorar seu sono e criar suas próprias emoções positivas para alcançar uma visão mais clara da vida. Para o seu corpo, aproveite a sessão de talassoterapia; uma piscina especialmente projetada que contém uma combinação de desintoxicação de água salgada e minerais. Venha se sentir restaurado, em paz e um pouco mimado.

24 a 29 de setembro

£

incluindo todas as refeições

Champneys Spa, Chesham Rd, Wigginton, Tring , +44 843 5611 924

Salvar

Salvar

Salvar