A Fitness Lover'S Guide To Roma
Atividades ao ar livre: Ciclovias de corrida e corrida
Lungotevere
O Tevere de Roma, ou Rio Tibre, serpenteia por toda a cidade, Fazendo muitas oportunidades fotogênicas e oferecendo uma trilha natural correndo ao longo de suas margens, conhecida como Lungotevere . Você encontrará uma ciclovia demarcada para ciclistas, uma área de caminhada ou corrida e muitas vistas deslumbrantes - especialmente se você ficar no centro. O Tibre se estende além da cidade, então você pode correr o quanto quiser. Dica: vá até o trecho entre a Ponte Sisto e a Ponte Mazzini para pegar o projeto de arte de rua Trials and Laments de William Kentridge, com frisos em grande escala que retratam as vitórias e derrotas da cidade ao longo do tempo. > Appia Antica
Um passeio pela antiga Via Ápia é uma ótima maneira de mergulhar em alguma história e ver maravilhosas paisagens romanas ao longo do passeio. Uma das estradas mais antigas e importantes para o império, foi desenvolvida em 312 aC e é a razão pela qual "todos os caminhos levam a Roma". O parque arqueológico é uma oportunidade única para voltar no tempo, literalmente andando (ou andando) nas lajes de paralelepípedos originais, agora desgastadas por milênios. Você passará por antigos túmulos funerários e catacumbas cristãs - como o Circo de Maxêncio, o Mausoléu de Cecilia Metella e as Catacumbas de São Sebastião - e também verá muitas paisagens rurais.
Parques
Roma é surpreendentemente cidade verde com muitos parques e jardins para combinar o seu treino com um pouco de arte e cultura. Villa Doria Pamphili perto de Trastevere e Villa Ada no norte de Roma são os parques favoritos para correr e andar de bicicleta, porque eles são grandes, com muito para explorar. O Central Villa Borghese é outra boa aposta, um pouco mais adequada aos corredores, porque é menor, mas talvez ainda mais bonita: com pista de corrida, lago pequeno, uma ótima vista da cidade desde o terraço do Pincio e o zoológico da cidade. em um espaço. Você também pode optar por alugar bicicletas surrey para dar um passeio ao redor do parque com um grupo de quatro pessoas.
Chiara Lanzieri / | © Culture Trip
Exercício em interior: ginásios locais
EasyFitClub
Se preferir treinar num centro de fitness, o EasyFitClub em Trastevere é o maior e mais completo ginásio de Roma. Com uma piscina interior, jacuzzi, aulas de fitness e um estúdio dedicado Pilates, oferece tudo o que você poderia querer em um ginásio, com fácil acesso ao centro histórico. O EasyFitClub também é conveniente porque o ginásio abre às 06:00 durante a semana e tem longas horas nos fins de semana e feriados: não é algo a ter em Roma.
EasyFitClub, Viale di Trastevere 205, Roma, Itália, +39 06 5830 3086
Health City
Localizado dentro da estação Termini, o Health City está estrategicamente localizado para acesso via ônibus ou metrô. Embora seja no lado menor, foi recentemente renovado e é uma boa escolha se você estiver localizado nas proximidades. Abre às 7h durante a semana, às 9h nos fins de semana e oferece cursos que vão desde Zumba e fiação a capoeira, hip hop e aerodinâmica.
Cidade da Saúde, Via Giovanni Giolitti 44, Roma, Itália, +39 06 4782 6300
Difícil Candy
Para um pouco de glamour com o seu treino, experimente o ginásio Hard Candy da Madonna, localizado ao lado do Coliseu. Este moderno centro de fitness foi lançado em setembro de 2013 e oferece aulas de exercícios como
Addicted to Sweat , Body Design e treinamento antigravitacional. Hard Candy é um moderno ginásio de estilo americano com muitas máquinas de cardio, pesos livres, vestiários espaçosos e chuveiros de vapor. Naturalmente, é mais caro do que outras academias na cidade, mas você paga pela atmosfera. Hard Candy, Via Capo d'Africa 5, Roma, Itália, +39 06 7049 0452
Chiara Lanzieri / | © Trip Cultura
Treinos de Mente & Corpo: Estúdios de Yoga e Pilates
Zem Yoga Studio Roma
O Zem Yoga Studio Roma é um espaço moderno e luminoso que não podia ser mais central: com janelas com vista para Corso Vittorio Emanuele ( uma das principais ruas de Roma), oferece paz e tranquilidade no meio de toda a ação. Um local popular entre os habitantes locais e expatriados, a construção de comunidades é um princípio central do estúdio e os incentivos são encorajados. O estúdio oferece aulas de vinyasa e hatha yoga aquecidas e não aquecidas em inglês e italiano
Zem Yoga Studio Roma, Corso Vittorio Emanuele II 184, Roma, Itália, +39 06 8916 8961
RYOGA Trastevere
RYOGA é um estúdio de yoga ativo em Trastevere que oferece 50 aulas semanais que variam em todos os estilos de yoga, de hatha e ashtanga ao poder vinyasa e estanho quente. Também oferece algumas aulas de Pilates, consultas ayurvédicas e cursos particulares. Com uma equipe quase inteiramente italiana, é voltada mais para os locais - mas esta pode ser uma ótima maneira de melhorar seu italiano e fazer amigos no bairro.
RYOGA Trastevere, Via dei Fienaroli, 28, Roma, Itália, +39 06 5833 4581
Ego Yoga
Para um treino de yoga mais intensivo, experimente o True Power Yoga no Ego Yoga, um estúdio localizado a uma curta distância do Vaticano, no distrito de Prati. Mais físico do que relaxante, vai aumentar a sua taxa de coração e seu corpo suando em minutos. Ego Yoga é o único estúdio na Europa que foi certificado por Mark Blanchard para ensinar sua progressiva yoga estilo flow-vinyasa. O estúdio também oferece cursos de ashtanga e anusara a uma comunidade dedicada de amantes do yoga
Ego Yoga, Via Cola di Rienzo 152, Roma, Itália, +39 06 6880 7652
